Resumen de la investigación: apoyos para la interpretación y la salud de los músicos

El uso de un soporte para instrumentos puede proporcionar importantes beneficios ergonómicos, especialmente para los músicos que tocan instrumentos pesados ​​de viento de madera y metal. Al transferir el peso del instrumento de las manos y los hombros al cuerpo o al suelo, el soporte reduce la tensión muscular y mejora la postura. Esto puede aumentar la resistencia a la práctica y al rendimiento y al mismo tiempo reducir el riesgo de dolor.

Un estudio médico revisado por pares (Efecto del uso de soportes ergonómicos Ergobrass en los músculos posturales en jugadores de trompeta, trombón y trompa, PubMed 2018) confirmó que los soportes ERGObrass reducen significativamente la activación de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. El estudio concluyó que ERGObrass ayuda a los músicos a mantener una mejor postura, reduce la fatiga y puede prevenir lesiones a largo plazo relacionadas con la interpretación.

Hallazgos clave

• Una alta proporción de músicos reporta dolor causado por la tensión relacionada con el instrumento.
• Soportar y redistribuir el peso del instrumento reduce el esfuerzo muscular y la fuerza de agarre.
• Los beneficios son más evidentes para los instrumentos pesados, los niños y jóvenes estudiantes, los músicos de edad avanzada y los intérpretes con antecedentes de dolor.
• Un ajuste correcto y un período de adaptación corto son importantes para lograr los mejores resultados.
• Un apoyo para jugar complementa, pero no reemplaza, una buena postura, una técnica de respiración y unos hábitos de práctica equilibrados.

Implicaciones prácticas

• ¿Quién se beneficia más? músicos de metal y madera con instrumentos pesados, estudiantes que se fatigan rápidamente, profesionales en ensayos o conciertos prolongados y músicos con dolores previos.
• Cómo utilizar: ajuste la altura para que la postura permanezca neutral y los brazos relajados; Comience con períodos más cortos y extiéndalos gradualmente.
• Cuando sea menos adecuado: en situaciones donde se requiere un movimiento extenso en el escenario o cambios frecuentes de instrumento.

Referencias de investigación

1. Ackermann, B. y Driscoll, T. (2010). "Cuestiones ergonómicas en los músicos". Clínicas de Medicina Física y Rehabilitación de América del Norte.
   • Revisa lesiones comunes relacionadas con el juego.
   • Para músicos de viento: dolor frecuente en el cuello y los hombros al sostener instrumentos pesados.
   • Recomienda ayudas ergonómicas para reducir la carga.
2. Spahn, C. y Hildebrandt, H. (2012). “Promoción de la salud en músicos”. Opinión actual en psiquiatría.
   • Abarca estudios sobre niños y jóvenes músicos.
   • Las intervenciones ergonómicas tempranas (p. ej., apoyos) pueden reducir las tasas de abandono en la educación musical.
3. Zaza, C. (1998). "Trastornos musculoesqueléticos relacionados con la interpretación en músicos: una revisión sistemática de la incidencia y prevalencia". CMAJ.
   • Una de las revisiones sistemáticas más amplias.
   • Prevalencia de trastornos relacionados con la interpretación: 39–87% entre los músicos.
   • Distribución del peso y ayudas mencionadas como estrategias preventivas.
4. Estudio ERGObrass (2018). Efecto del uso de soportes ergonómicos Ergobrass sobre los músculos posturales en intérpretes de trompeta, trombón y trompa. Publicado en una revista médica revisada por pares, indexada en PubMed.
   • Actividad muscular reducida demostrada en el cuello, los hombros y la espalda.
   • Se confirmó que los soportes ergonómicos mejoran la postura, reducen la fatiga y favorecen un juego más saludable a largo plazo.
5. Rickert, D., Barrett, MS y Ackermann, B. (2014). "¿Están en riesgo los estudiantes de música? Una revisión de los trastornos musculoesqueléticos en músicos jóvenes". Revista Internacional de Educación Musical.
   • Los instrumentistas jóvenes corren un alto riesgo, especialmente cuando los instrumentos son pesados ​​en relación con el tamaño del cuerpo.
   • Soluciones ergonómicas (incluidos soportes) identificadas como beneficiosas para el juego a largo plazo.
6. Paull, B. y Harrison, C. (1997). El músico atlético: una guía para tocar sin dolor.
   • No es un artículo científico pero sí ampliamente citado.
   • Describe estrategias y estudios de referencia sobre la reducción de la tensión mediante ayudas ergonómicas.

Resumen de la investigación

• Predominio: Entre el 40% y el 80% de los músicos experimentan dolores musculoesqueléticos relacionados con la interpretación durante sus carreras.
• Jugadores de viento y metales: el cuello, los hombros y la espalda son los más afectados debido al peso y las exigencias posturales.
• Soluciones: los soportes ergonómicos reducen la carga muscular (como se muestra en estudios de EMG), aumentan la resistencia y pueden prevenir lesiones.
• Grupos especiales: los niños y los estudiantes jóvenes son los que más se benefician ya que el peso relativo del instrumento es mayor.